ポリフェノールで上手にアンチエイジング
2016/02/16
こんにちは。ゆめあんしんプラザ博多店の子安です。
今回はポリフェノールについて書いてみたいと思います。
ポリフェノールの効果として期待できるのが、「動脈硬化予防に効果があるらしい」「カラダのサビ、活性酸素を退治してくれる……」などがあげられます。活性酸素は紫外線をあびる事や、喫煙、飲酒、ストレスにより常に体内でつくられてしまうものと言われています。
ポリフェノールを上手に摂取することがポイントとなります。
[ポリフェノールが多く含まれる食品]
①チョコレート
②赤ワイン
③ぶどう・ブルーベリー
④緑茶
①・②については、大量に摂取すると糖分やアルコールなど摂取につながるので、ちょっと心配。
③のぶどう・ブルーベリー 美味しいですよね～！ 血行促進や眼精疲労、メタボリックシンドロームなどの予防にもつながるようです。
以外だったのが緑茶。コレステロールの低下、体脂肪減、がん予防にも効果があると言われているようです。
緑茶だったら手軽に続けられそうですね。
緑茶を毎日飲みながら、①～③を取り入れつつポリフェノールを補うと効果も出そうですね。
気軽にＬＥＴＳアンチエイジングしていきましょう！
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