スイーツ好きは要注意!なんです。
2016/03/18
みなさま こんにちは。ゆめあんしんプラザ玉名店の小島です。
先日、歯科検診を受けに行きました。
検診の最後に先生からお話があるのですが、その際
『スイーツ好きは要注意!砂糖が及ぼす体への悪影響5つ』というタイトルの資料を頂きました。
その資料によると、砂糖が及ぼす体への悪影響とは
①満腹と感じにくくなる・・・砂糖の摂取量が多いと、体内の空腹ホルモンが狂い、脳が満腹と感る
サインが出しにくくなる。
②老化を早める・・・糖分を摂り過ぎることによって体内に活性酸素が発生し、細胞がダメージを受けて老化
が早まる。
③脂肪肝の恐れ・・・砂糖の摂り過ぎで肝臓に脂肪がつき、脂肪肝という症状に発展する恐れがある。
④中毒症状を起こす・・・砂糖の摂り過ぎで脳内の快楽物質ドーパミンの分泌信号が狂い、もっと
砂糖を欲するようになる中毒症状のような悪循環が発生する。
⑤血管を傷つける・・・砂糖を摂り過ぎることにより、血管の内側を覆う内皮細胞が傷つき、やがて
内臓に酸素を送る機能に悪影響が出てくる。
普段カロリーは気にしていましたが、砂糖の摂取量は気にしていませんでしたので
読んでちょっと恐くなりました。
読んだ限り砂糖は摂らないに越したことはないのでしょうが、食生活から完全に砂糖をシャットアウト
するのは難しい気がします。
しかし、偏頭痛・アレルギー・動脈硬化・高血圧症などの病気を引き起こす原因や、免疫力の低下、
うつ病などの精神疾患にかかるリスクが高まることも明らかになっているようなので、
生活の中から少しずつ砂糖を減らす意識も必要だと思いました。
https://www.fp-protec.jp/wp/news/★