運動しませんか？
2016/03/22
こんにちは ゆめあんしんプラザ 博多店の子安です。
私事の話なのですが、父親方の祖父・祖母共に私が中学生にあがる前にガンで他界しています。
父親も大腸がんとなりましたが、今では１０年以上元気に暮らしています。父親の妹も乳がんになりましたが、今も健在です。
一方で母親方の祖父・祖母共に９０歳を超えていますが健在です。
小さなころは、幼いながらも目の前で父親方の病気を見てきている私ですから、うちはがん家系だから自分もなるんだって思っていました。
ただ、遺伝性のガンは全体の３％以下、１％とも言われています。
じゃあ何故、父親方は殆どの人がガンになったのか・・・
私なりの解釈ですが、父親方の家族は殆ど運動しません。 むしろ運動が嫌いです。 また、食生活も甘いものやお菓子、味付けが濃い物を好みます。
一方で母親方の家族は、岐阜の山に囲まれた土地に住んでいて、山を毎日歩き、生活していく事が運動をしているようなもので、いつも動いている印象です。 食事は昔ながらの質素ながらも、地元でとれた新鮮な野菜やイワナなどの魚を中心で小さなころ 本当に美味しかった印象でした。
ガンは遺伝よりも生活習慣に起因する事が多く、例えば東北地方で胃がんが多い理由の１つに、塩分を取り過ぎると胃ガンになりやすいということも理由の１つに挙げられます。
保存性を高めて長持ちさせるために塩漬けにすることが多く、漬物をはじめ塩辛、塩サケ、イクラ、ウニ、数の子など、ご飯といっしょに毎日習慣として食べる人が多く、とくに漁獲量の多い東北地方や北陸地方で胃ガンをわずらう人が多いのは塩分のとりすぎと深い関係があります。
少し食生活の方に脱線しましたが、私はお医者さんじゃないので、詳しい予防策は一概に言えませんが、シンプルに考えて、沢山塩分をとったら その分運動をして、汗をかいた分 水分補給すれば塩分も浄化されるんじゃないかな？
運動したら生活習慣病も防げるかもしれないし、なによりもストレス発散になりますよね。
一石何鳥にも相乗効果があるのかもしれませんね。
そんな私は、最近春になってきて暖かくなるので登山を始めようかな なんて思っています。
写真は糸島の立石山！ 初心者でも上りやすいし 何よりも景色が素晴らしい！！ 芥屋の大門をはじめとして 本当に絶景でしたよ！ おすすめです。
