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夏バテに効く食べ物

2016/07/06

こんにちは、ゆめあんしんプラザ久留米店の関です。

NASAの気象学者によれば、今年は史上最も暑い年になる…とのことです。

既に30℃を超える日も出てきましたが、皆様体調を崩したりしてませんか?

今日は、その暑い年を乗り越えるための食材をご紹介したいと思います。

その前に、夏バテの原因は体力の消耗と言われているそうで、

水分・栄養不足・睡眠不足が重なることで引き起こされるとのことです。

夏バテの症状として、ダルさが続き上記の栄養不足等が重なり、

体内のタンパク質の供給に需要が追い付かなくなり、慢性的な不調になるそうです。

そこで…!!

夏バテに効く食材TOP10

10)きゅうり

9)梅干し

8)レバー

7)かつお

6)トマト

5)にんにく

4)豚肉

3)ニラ

2)山芋

1)うなぎ

やはり旬の食材が並びますね。夏には食べたくなるものばかりです。

「うなぎ」は高価過ぎて私は手が出ませんが…

この夏、酷暑は間違いなさそうですから、夏バテをはじめ熱中症には特に気を付けましょう!

https://www.fp-protec.jp/wp/news/★

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