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肩こりについて

2017/01/22

こんにちは、ゆめあんしんプラザ久留米店の関です。

年末年始の連休で、みなさんはしっかりリフレッシュできましたか？

私はリフレッシュし過ぎて身体が重いです…

さて今回は「肩こり」についてです。

病気やケガで自覚症状のあるものの中でなんと女性1位・男性2位が「肩こり」です。

・なで肩の人

・姿勢の良くない人（猫背）

・首や背中が緊張する状態で作業を行う人

・冷房や精神的ストレス

などが主な原因のようですが、昨今ではスマホの普及も大きな原因と言われています。

□□□スマートフォンの使用に注意□□□

人の首の骨は、元々前に湾曲し首に負担がかかっている状態ですが、スマホの長時間使用により

さらに負荷がかかりやすくなっています。

そのため、首や背中の筋肉にまでも負担がかかり慢性的な肩こり・首のこりに悩むことになってしまいます。

□□□肩こりの予防□□□

・同じ姿勢で長く作業を続けない

・蒸しタオルなどで首や肩を温めて血行を良くする

・適度な運動や体操をする

・入浴し身体を温め、リラックスする

私も仕事はパソコンを使うことが多いですし、家ではスマホでゲームをしています…

そりゃ肩もこりますね

最近ではピップエレキバンの強力なものを肩と背中に貼っていますが、

この記事を書いていてふと思いつきました！

首の負担が少ないように、寝っ転がってスマホを使おうかと

そんな私ですが、今年も宜しくお願い致します。