夏冷えにご注意を！
2017/07/09
みなさま こんにちは。光の森店の小島です。
暑さも本格的になり夏が到来しました！
今年は 暑すぎる夏【スーパー猛暑】だそうです。
暑いとつい冷たい飲み物ばかり飲んだり、エアコンが効いた部屋にばかりいませんか？
夏の冷えは自覚に乏しいので注意が必要です。
夏冷えの症状は...
・手足は冷たいのに顔がほてる
・むくみやすい
・肩こりや頭痛がある
・汗をかかない、または大量に汗が出る
・トイレが近い、またはあまり尿意を覚えない
などです。
この症状を放っておくと胃腸機能が低下し、便秘や下痢、倦怠感、食欲不振など
さまざまな不調に悩まされ夏バテを引き起こす原因にもなります。
症状に気づいたら...
・服装や室温に気をくばる
・お風呂に浸かって体を温める
・ビタミンE（血流を促して冷え改善）を多く含む食品を取る [かぼちゃ・アボカド・うなぎ・ナッツなど]
・夏野菜は体を冷やすので食べ過ぎない [とまと・きゅうり・なすなど]
上手な対処を知って、元気に夏を乗り切りましょう！！！
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