介護予防について
2020/01/15
皆様。こんにちは!ゆめあんしんプラザ久留米店 國部です。
本日は、身体機能の低下を防ぐために大切なことをお伝えします。
身体機能低下を防ぐためには、筋力量と筋力の維持が必要とされています。そのため、食生活が大切です。タンパク質を十分に摂取しましょう。
また、軽い運動も大切です。例えば、30分程度のウォーキングなどいいかもしれません。
規則正しい生活で十分な休養や睡眠をとり、お身体の不調に気付かれたらすぐに病院で診てもらいましょう。
100歳時代と言われています。いつまでも元気に過ごしていきたいですね。
https://www.fp-protec.jp/wp/news/★