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スポーツの秋?食欲の秋?

2015/11/07

こんにちは!はません店の猿渡です。

昨年に続き、今年も熊本リレーマラソンの応援に行ってきました。

熊本リレーマラソンとは 4人~21人でチームを作り、うまかな・よかなスタジアムを中心とする熊本県民総合運動公園内特設コース(1周2km)をタスキリレーによって、42.195kmの完走を目指す大会です。一般・女子・男女混合の500チームが参加します。

記録を目指すもよし、完走を目指すもよしと職場・学校・友人・サークルで気軽に参加できるランニングイベントです。

「体育の日」は1964年東京オリンピック開催を記念して制定されましたが、その頃から「スポーツの秋」と言われるようになったそうです。また運動によって代謝を高めるために一番良い季節は9月~11月だそうです。

ただ運動をしていない人が急に運動をすると逆に体を壊したり、ケガをしてしまうこともありますよね。そうならないために注意したいことは

●食後30分~1時間後に運動をする

●息が切れるほどの運動はしない

●こまめに水分補給をする

●体調が思わしくないときは無理せずやめる

●暑さ寒さが厳しいときは我慢せず、衣服の調節や室内での運動に切り替える

私自身はスポーツが得意ではないので、手軽にできるストレッチやウォーキングにチャレンジしてみようかなと思います。何事も無理をせずゆっくり自分にあったペースを心がけて運動を楽しむことが大事ですね!

でも私にとって一番は「食欲の秋」でしょうか…

帰りに出店で買った「大学いも」最高でした!!!

 

 

https://www.fp-protec.jp/wp/news/★

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