紅葉で健康！？
2015/11/20
こんにちは。はません店の猿渡です。
先月末に大分県九重の「夢大吊橋」に行ってきました。
まずは腹ごしらえで、阿蘇郡南小国町瀬の本高原の三愛レストハウスへ。
100種類の料理・デザート・ドリンクと豪華バイキングを楽しみました。
夢大吊橋へ向かう途中の牧ノ戸峠の紅葉が最高にきれいでした！！！
ところで、紅葉ハイキングで健康に6つの効果があるそうですよ。
①糖尿病、高血圧、高脂血症、脳卒中治療・予防
ハイキングは有酸素運動になるので、たんぱく質の分解・糖の代謝促進・インスリンが増加 の効果があるため生活習慣病などの治療予防に効果があると言われている
②ガンに対する免疫力がＵＰ
植物の葉や幹からは様々な物質が大気中へと放出され、その物質が免疫力をあげる効果を持っている
③脳の活性化
美しい景色などを見て感動することによって前頭葉が活性化していく
また木の根や石の上を歩くことで、足裏から伝わる刺激が脳へ渡り、脳が活性化される
④ストレスの低下
美味しい空気・きれいな景色・静かな世界…日常と離れた環境で心が落ち着きストレスも低下していく
⑤筋力ＵＰ
土の上を歩くため、脚・腰・膝への負担が少なくウォーキングが可能なので、自然と筋力の強化ができる
⑥心肺機能の改善
マイナスイオンなどきれいな空気で満たされている自然の中での軽運動は、心肺機能の改善・治療に役立つ。また心臓に適度な負荷をかけることができるので、心筋が強化され心筋梗塞や狭心症の予防としても効果を発揮する
そういえば、牧ノ戸峠でたくさんのハイカーを見かけました。
きれいな景色を眺めながら、健康になれるなんて最高ですね！！！
ところで肝心の夢大吊橋ですが、入場料を払ったものの、あまりの高さと揺れにビビッて
途中で引き返した私でした…
https://www.fp-protec.jp/wp/news/★
