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体は正直!心は・・・?

2015/11/28

こんにちは。ゆめあんしんプラザ光の森店の髙﨑です。

「このままじゃイケナイ!!」と思いつつも不摂生な生活が続いていたのですが・・・

とうとう出ました・・・   体に変調が・・いろいろと

足がつるんです 起きてる時、寝てる時・・・

原因と予防策を調べて、簡単にまとめてみました。

 

足がつる原因

・偏った食事によるミネラル不足(水分不足)    

・運動不足   

・ストレス

予防策

・カルシウム、マグネシウムなどのミネラルを積極的に摂る(バランスの良い食事・適度な水分補給)

・体を冷やさない

・ストレッチ

 

なんて体は正直何でしょう。 考えさせられました。

自分を守れるのは自分だけ!! (生活を見直さなくてはと思っています

 

https://www.fp-protec.jp/wp/news/★

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