体は正直!心は・・・?
2015/11/28
こんにちは。ゆめあんしんプラザ光の森店の髙﨑です。
「このままじゃイケナイ!!」と思いつつも不摂生な生活が続いていたのですが・・・
とうとう出ました・・・ 体に変調が・・いろいろと
足がつるんです 起きてる時、寝てる時・・・
原因と予防策を調べて、簡単にまとめてみました。
足がつる原因
・偏った食事によるミネラル不足(水分不足)
・運動不足
・ストレス
予防策
・カルシウム、マグネシウムなどのミネラルを積極的に摂る(バランスの良い食事・適度な水分補給)
・体を冷やさない
・ストレッチ
なんて体は正直何でしょう。 考えさせられました。
自分を守れるのは自分だけ!! (生活を見直さなくてはと思っています)
https://www.fp-protec.jp/wp/news/★