夏のイライラを解消しましょう！
2016/07/28
いよいよ夏本番
ジメジメした梅雨も明けて これから厳しい暑さ到来ですね
最近の夏は気温の上昇が激しく、地方によっては４０度を超えることも
熱中症になることも多く、いかにして暑さから身を守るかが大切になっていますね。
暑さからくる体調不良の原因を 中医学的には『暑邪・しょじゃ』と言います。
暑邪の症状で、まず挙げられることが大量の汗
汗が出ると体内の水分が失われますが、これにより睡眠不足や情緒不安定に
陥りやすくなり、イライラ
したり 
怒りっぽくなったりします。
そういえばちょっと怒りっぽくなったかも～
と、思われた方もいらっしゃるかもしれませんね！（笑）
対処するには、夏野菜のような体内の
熱を冷ます食材を摂りましょう
なかでも茄子は、水分も豊富でおススメです
汗をかき過ぎるという人は、酸味と一緒に摂るとより効果的に～(^▽^)
●茄子の栄養素
ナスニン …… ポリフェノールの一種で、茄子の皮に多く含まれる
紫色の色素成分。抗酸化作用があり、動脈硬化の予防にも役立ちます。
カリウム …… 体内の余分な塩分を対外に排出する働きがあり、高血圧予防・改善に役立ちます。
利尿作用があるので、むくみ対策にも。
食物繊維 …… 便秘予防・改善のほか、血糖値の上昇を抑えます。
”旬”は、食材の栄養価が最も高まる時期です
体に良い食材を積極的に摂り入れ暑い夏を乗り切りましょう
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