水泳で心身ともにリフレッシュ☆
2016/08/10
こんにちは
ゆめあんしんプラザ博多店の米家です。
連日連夜、盛り上がっているリオデジャネイロ五輪ですが、
競泳男子400m個人メドレー萩野選手、金メダルおめでとうございます
私も20年以上前の学生時代に競泳を経験しておりましたが、
その時代は男子が個人メドレーで金をとれるなんて夢のようでしたので、
先日はそのニュースを見て感動しました
ところで、私自身も今年に入ってから休日に時間があるとき市民プールへ
ダイエットと体力維持のため泳ぎに通っているのですが、
半年で１０キロの減量に成功し、体力もついてきました
水泳は、筋力の増強・基礎代謝の向上・ダイエット効果のほかにも、
姿勢の改善、心肺機能の向上、心臓病の予防、認知症の予防と
健康面においても様々な効果がありますのでお勧めですよ
泳げない方はウォーキングからでもいいと思いますので、
毎日暑い夏をリフレッシュする為にお近くのプールに行ってみてはいかがでしょうか
