”腸内フローラ”のパワー
2015/09/11
ゆめあんしんプラザ八代店の 甲斐です。
人の腸内には約１００兆以上の細菌が生息してるそうです。腸内フローラとは腸内細菌郡の生態系のことで、大腸にある細菌が種類ごとに集団をつくる様子が花に似ていることからお花畑（フローラ）、そう呼ばれているそうです！！種類は大きく「善玉菌」・「悪玉菌」・「日和見菌」の３つに分けられます。作用や身体への影響は違いますが【善玉菌」が優勢であることが望ましく、腸内環境を整えることで”糖尿病”や”ガン”の予防、女性必見の”肌のハリ”や”しわの改善”が見られるそうです。
「腸内環境」を整えるには＊＊①水分を多く取る。＊②発酵食品や食物繊維を多めにとる。＊③高脂肪な肉類の摂取を控える。＊④朝食をしっかり食べる。＊⑤ストレスをためない。＊⑥睡眠時間を十分取る。＊⑦適度な運動をする。以上の事を心掛けながら、皆さん、特に女性の方、いつまでも健康で！美しく！ですね。
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